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転倒予防に使える運動の種類 15年に日本転倒予防学会誌に掲載された「高齢者の転倒予防の現状と課題」のなかでは、転倒予防に有効な運動の種別が次のように分類されています。 1) 歩行、バランスそして機能訓練;転倒予防体操 方法 〈1〉 足を開き、ひざの間にボールをはさむ。 （タオルやクッションでもよい） 〈2〉 ボールをつぶすようにひざを閉じる。 （10秒程度続ける） 解説 ひざの間に物をはさみ、ひざを閉じることで、太ももの内側の運動になります。転倒を防ぐために ～ 転倒の原因と予防のための体操 ～ スマハピ > 医：医療のこと > 医療のお話 > 転倒を防ぐために ～ 転倒の原因と予防のための体操 ～ 日常の生活において、屋内屋外を問わず、つまずいたり転びそうになったりしたご経験をお持ちでは 高齢者の転倒予防 体力に合わせ毎日体操 すり足 を改善 毎日新聞 より 福祉の風 体操 筋力トレーニング 高齢者 転倒 防止 転倒 予防 体操 イラスト